AUSSCHREIBUNG (Änderungen in rot)
DATUM:
Die aktuellen Daten für den 11. German 100 (DOUBLE-01)
sind 4. und 5. (START) und 6. Mai 2012. Ersetze bitte 2. und 3. und 4. September
2011 entsprechend.
Die aktuellen Daten für den 12. German 100 (DOUBLE-02) sind 11. und 12. (START)
und 13. Mai 2012. Ersetze bitte 2. und 3. und 4. September 2011 entsprechend.
(Wir sind bis
Mitte Dez 2012 jetzt mal weg, mit nur gelegentlichem email-Zugang, sorry. Seite
wird vor Weihanchten 2011 Datums-aufgefrischt, dann kommt auch die
Teilnehmerliste.)
ORT: (START, ZIEL und andere AKTIVITÄTEN):
D-34355 Landwehrhagen, Kronenhofer Str. 28
("Clubhaus").
ANREISE:
BAB A7 (Hannover-Kassel) Ausfahrt Hann.Münden/Staufenberg-Lutterberg, Wegweiser nach Landwehrhagen folgen
bis zum ersten Stopp-Schild in Landwehrhagen. Rechts abbiegen (Hannoversche
Str.) und dann links in die Kragenhofer Str. Das
"Clubhaus" ist das letzte Haus auf der linken Seite. Bei Anreise mit
der DB entweder Wanderung von Bahnhof Steele durch
den Wald oder nach telefonischer Rücksprache (05543-910126) Abholung möglich.
STRECKEN:
100 Meilen:
Runde 1: 7,8 km Schmugglerpfad und 42,2 km Herkules-Frau
Holle-Marathon (Runde 50 km).
Runde 2: 25 km hin und zurück Kragenhof - Studentenpfad -
Weserquelle (50 km).
Runde 3: 37,93 km Fuldaufer - Runde
Runde 4: 22,14 km Hügel-und-Täler
(11,07 km hin und zurück)
Runde 5: 0,83 km Baikal-Tango-Bella-Archie-Capulin-Louis-Mona
Erholungsrunde ("Hunderunde").
Höhendifferenz: 4636 Meter oder 15210 Fuß.
Oberfläche: Ca. 10 km Asphalt (hauptsächlich hin und zurück durch die
Altstadt von Hannoversch Münden), ca. 151 km single trail, Pfade, Wald-, Forst und Feldwege.
Marathon: Herkules-Frau Holle Marathon. Nur für HelferInnen. Höhendifferenz 1120 Meter. Limit 6
Stunden.
50 km: Schmugglerpfad und Herkules-Frau-Holle Marathon.
Höhendifferenz: 1300 Meter. Limit 8 Stunden. Nur für HelferInnen.
100 km: Für über- oder
untertrainierte Läufer, die mindestens einmal den GERMAN 100 beendet haben und
am Jubiläum (10. GERMAN!) wenigstens Kurzstrecke laufen wollen. Nur nach
entsprechender Anmeldung!
CUTOFF 100 Meilen:
Altersadaptierter Cutoff:
MHJ bis M35 26 Stunden
M40 und M45 27 Stunden
M50 und M55 28 Stunden
M60 und M65 29 Stunden
M70 und älter 30 Stunden.
Offizieller Cutoff:
Fuer LÄUFERINNEN ist der Cutoff
36 Stunden.
Fuer LÄUFER ist der Cutoff
32 Stunden.
STARTZEITEN:
Marathon (nur für HelferInnen) am 3.
September 2011 um 10.00 Uhr oberhalb Gut
Ellenbach (nahe Aidstation 1).
50 km (nur für HelferInnen) am 3. September
2011 um 08.00 Uhr Funkzeit vor dem Clubhaus.
100 km am 3. September 2011 um 08.00 Uhr.
100 Meilen am 3.
September 2011 um 08.00 Uhr; Frühstart 07.00.
ORIENTIERUNG: Die Strecke ist . Du kannst auch mit GPS-Gerät laufen.
Du musst die Karten mitführen (einziges MUSS!)
GPS-Files: Da sich die Runden 2,3 und 4 teilweise
berühren und an manchen Stellen überschneiden, gibt es entweder zwei GPS-Files
(Runde 1+2, Runde 3+4) oder vier GPS-files, ein file pro Runde.
UNKOSTENBETEILIGUNG:
Marathon und 50 km: Gebührenfrei für HelferInnen,
sonst 19 Euros. Marathon 1. Runde mit Start bei Gut Ellenbach. 50 km entweder
Runde 1 (Start 08.00) oder Runde 2 (Start 13.00).
50 Meilen (80.6 km):
25 Euros fuer Lauf und Fruehstueck. Strecke: Runde 1 und Runde 2 bis Wendepunkt
100 km: 29 Euros fuer Lauf und Fruehstueck.
100 Meilen: You get what you pay
for (Joe Prusaitis RD RR100):
- 39 Euros fuer Lauf und Fruehstueck und
- 11 Euros, wenn Du auf eigener Matte im eigenen Schlafsack im Haus
schlafen willst (max. 8 Plaetze). Fuer
wenige Euros mehr schlaefst Du im Dorf im Bett mit
eigener Dusche und Toilette und reichem Fruehstuck.
Plätze werden in Reihenfolge der Anmeldung vergeben.
Aufgrund
schlechter Erfahrungen kommst Du erst dann auf die Starterliste, wenn Du 39 bzw (mit Matte) 50 Euro überwiesen hast an
Hans-Dieter Weisshaar BLZ
30020900 Kto. 2306400737-
ANMELDUNG: An hd_weisshaar@yahoo.com, mit
STRECKE, NAME etc. Matte im Haus Ja/Nein. Die ersten Fünfzehn sind sicher drin.
Immer Platz bekommen Heike Pawzik (hat Hausschluesselgewalt) und Hansi Koehler. Warteliste bei
Bedarf.
ZEITPLAN:
Freitag, den 2. September 2011:
18.30
Briefing ("Pflicht"
für alle).
19.00 Fiesta, Ende spätestens 22.00.
Samstag, den 3. September 2011:
07.00
Öffnung des "Clubhauses" und Frühstück (nicht üppig, aber
ausreichend).
08.00 Start
der 100 Meilen und 100 km und 50 km. Frühstart um 07.00.
10.00 Start des
Marathons (s.o.).
Sonntag, den 04.September 2011:
Postraceparty im "Clubgarten". Open end.
AID-STATIONS (Versorgungsstationen): ACHTUNG: Evtl. fallen
die eine oder andere AIDSTATION aus! Last infos beim
Briefing oder
vorher via email.
1. Unmanned (U): Depot an der Strecke mit
Getränken (Wasser, Eistee, Isostar
verschiedener Geschmacksrichtungen und Cola) sowie Bars, Schokolade etc.
Vandalismus ist nicht auszuschließen, daher immer ein Minimum an Essen und
Trinken mitführen!
2. Manned (M): wie unmanned,
aber mit mehr Kalorien, warmen Getränken und persönlicher Betreuung.
3. Big station(B): Vollstation kalt und warm
im "Clubhaus" (km 50, 100, 138 und 161). Die vorhandenen
"Objekte" von Bourbon-Vanille-Eis über
Pizza und Kuchen bis zur Erbsensuppe, Kartoffeln etc. werden per Menü
aufgelistet. Angemessene Wünsche können geäußert werden. Ausgefallene
persönliche Spezialitäten sollten vor dem Start im Clubhaus gelagert werden.
Außerdem: Aspirin, Ibuprofen, Vaseline, Ducktape,
Pflaster und erste Hilfe. Notärztin im Clubhaus.
Die Abstände von einer Station zur nächsten: siehe AIDSTATIONS.
DROPBAGS:
Dropbags mit eigener Wechselkleidung,
Schuhen, Taschen- und Stirnlampen, Batterien, Spezialitäten usw. können im
Clubhaus (km 50, 100, 138 und 161 und in beschränkter Menge und Grösse im Wohnmobil/Kofferraum (für km 70, 80 und 118)
deponiert werden. Dropbags sind deutlich lesbar mit
Name und Station (Clubhaus oder WM) zu beschriften und vor dem Start in den
Clubräumen zu deponieren bzw. im Wohnmobil/Auto abzugeben. Kein Glas in die Bags.
CREWS:
Eine Betreuung
der Läufer an der Strecke durch eigenes Personal (Crewing)
ist nicht notwendig und aus Gründen der Chancengleichheit nur im Clubhaus
gestattet.
PACER:
Pacer (Begleitläufer) sind ab km 100 ab Clubhaus
erlaubt. LäuferInnen 60 und älter können, wie in den
USA, 100 Meilen gepaced werden. Pacer
dürfen keinerlei Ausrüstung des Läufers tragen (no muling).
Der Läufer muß seinen Pacer
selbst stellen. Pacing ist in den USA weit
verbreitet, da der Pacer beim Pacing
Ultralaufen lernen kann, insbesondere in der Finsternis der Nacht.
CUTOFFZEITEN:
Das Rennen muß innert der obigen Cutoffzeiten
beendet werden, um als Finisher gelistet zu werden.
Die Station Bleichenweg (km 118,4) öffnet erst um ca. 21.00 Uhr, je nach
Rennverlauf. Wer die Aidstation Mordsteine auf
dem Rückweg nach 21.00 Uhr erreicht, kann das Rennen selbstverständlich
fortsetzen, hat aber dort evtl. keine Aid und keinen Dropbag (je nach Rennverlauf)! Nimm rechtzeitig und
früh genug eine Taschenlampe mit! Es ist für alle schöner, Du beendest das
Rennen notfalls auch nach Deiner Cutoffzeit als daß Du aufgibst.
DROPOUT (AUFGABE,
ABBRUCH, DNF):
Wer das Rennen
vor Meile 100 auf der Strecke abbrechen muß, muß aus eigener Kraft das Clubhaus erreichen und dort seine
Aufgabe dem Stationmaster sofort mitteilen. Die
Mitnahme einer Telephonkarte und von Münzen könnte
für ein etwaiges Transportansuchen u.U.
nützlich sein. Clubhaus-Telephonnummer: 05543
910126.
SONNE und MOND (3./4. September 2011) in LANDWEHRHAGEN (folgt):
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AUFGANG |
UNTERGANG |
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SONNE |
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MOND Viertelmond |
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STRECKENMARKIERUNG:
Die
Streckenmarkierungen sind innerhalb der Streckenbeschreibungen aufgeführt. Es
gibt drei verschiedenen Arten der alten Streckenmarkierung:
1. Weisse geschlossene Kreise (grosse
Punkte) an Bäumen und auf dem Boden.
2. Wanderwegmarkierungen (X) der Wandervereine an den Bäumen etc.
3. Weisse Pfeile etc. (Mehl) auf dem Boden, die bei
starken Regen weggespült worden sein können. Keine Glowsticks,
sorry Kröte.
ORIENTIERUNG:
Karten - download hier KARTEN-MAPS-GPS
Die
Strecke ist 2011 frisch markiert.
Runde 1: Du folgst den weissen
Punkten bis ca km 11 (ca 1 km nach erster Aidstation Heiligenrode) dann dem X7 Wanderzeichen bis zu „Vielarmiger
Wegweiser“, dort links und weiter auf dem X4 bis Abzweig Postweg.
Ab dort bis ins Ziel weisse Punkte und evtl. weisses Mehl auf den Wegen.
Runden 2-4: Weisse Punkte, evtl.Mehl auf dem Boden.
ALLGEMEINE HINWEISE:
Der Lauf wird
von Hans-Dieter Weisshaar und Sabine Seidel
veranstaltet. Jede(r) Teilnehmer(in) muss vor dem Start eine
Haftungsausschlusserklärung (waiver) unterschreiben.
Es wird dringend empfohlen, ein fanny pack
(Hüftgürtel mit Tasche und mindestens einer Trinkflasche) während des Rennens
zu tragen. Die Flasche(n) sollte(n) an jeder Aidstation
aufgefüllt werden, Kalorien im Übermaß dabei zu haben wird dringend angeraten,
ebenfalls ein dünner (Plastikfolien-) Regenschutz. Bei kühler Witterung und des
Nachts Handschuhe, Mütze, lange tights etc. Notfallmässig sollte immer mindestens eine kleine
funktionierende Taschenlampe dabei sein. 10 Euro und eine Telephonkarte
oder Cellphone) mitzunehmen ist zu empfehlen.
Streckenbeschreibung und Streckenkarten und auch GPS dabei zu haben, ist im Zweifelsfall von
Vorteil.
Last update:
31.10.2011hdw